गर्भवस्था एक ऐसा समय होता है जब गर्भवती अपने गर्भ में वरदान के रूप में एक नए जीवन को  पालती है.

आइये जानते है कि गर्भवती महिलाओं को क्या खाना चाहिए। 

एक गर्भवती महिला को माँ बनने में 40 सप्ताह का समय लगता है।

फोलिक एसिड आपके बच्चे के Health के लिए बहुत ही आवश्यकता होता है क्योकि यह बच्चे के रीढ़ की हड्डी के विकास सहायक होता है.

Pregnancy में महिलाओं को शराब का सेवन नहीं करना चाहिए क्योकि एल्कोहल से बच्चे पर पूरा प्रभाव पड़ता है.

गर्भवती महिलाओं को ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिये जिससे शरीर में पानी की कमी न हो

गर्भवती महिलाओं को कम से कम चाय पीना चाहिये क्योकि कैफीन पाया जाता जो बच्चे के लिए हानिकारक बहुत ही हानिकारक हो सकता है

हरी पत्तेदार सब्जियां, दूध, दही, चीज, संतरा, बादाम और अंडा आदि गर्भवती महिलाओं को खाना चाहिये क्योकि इसमें पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है

मल्टीग्रेन ब्रेड, हरी सब्जियां, दाल, खजूर ये सभी गर्भवती महिला को खाना चाहिये क्योकि इसमें अधिक मात्रा में फाइबर पाया जाता है

कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ खाने से जच्चा और बच्चा दोनों के लिए लाभ दायक होता है

आयरन युक्त खाद्य पदार्थ का सेवन करना चाहिये जिससे आपके अन्दर खून की कमी के कारण  एनीमिया की समस्या न हो।

नारियल पानी का सेवन करना चाहिये हैं जिससे शरीर में पानी और पोषण की कमी न हो