Fresh &  Bright

स्वस्थ रहने के लिए यहां दस अद्वितीय तरीके हैं

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नियमित रूप से व्यायाम करने से शारीरिक शक्ति बढ़ती है।

Regular Exercise:

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एक व्यक्ति को प्रतिदिन 7 से 8 घण्टे का नींद लेना चाहिये।

Enough Sleep

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अपने आहार में सब्जियां, फल, पूरे अनाज, और प्रोटीन शामिल करें। इससे आवश्यक पोषक तत्व मिलेंगे और आप स्वस्थ रहेंगे।

Healthy Diet

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अपने आस पास साफ-सफाई, और साफ पानी पीना स्वास्थ्य बहुत लाभाकारी होता है।

Proper Hygiene

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एक स्वस्थ व्यक्ति को प्रतिदिन 8 से 10 ग्लास पानी पीना चाहिये।

Drink More Water

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सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य के लिए मनोबल को बनाए रखना अत्यंत महत्वपूर्ण है।

Healthy Mood

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अधिक समय तक काम करने से बचें और अपने प्रिय गतिविधियों में समय बिताएं।

Relaxation And Entertainment

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प्रत्येक व्यक्ति को नियमित रूप से चेकअप कराना चाहिये जिससे बिमारियों की पहचान कर सही समय पर उपचार कर सकते हैं।

Regular Checkup

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सुबह के समय सूर्य का प्रकाश लेने से विटामिन डी मिलता है तथा मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनता है।

Sunshine Sun And Light