वैसे तो गर्भावस्था (Pregnancy) के दौरान सर्दी-जुकाम अथवा फ्लू का इलाज करना बहुत मुश्किल तो नहीं है क्योंकि आप सामान्य दवाईयां ले सकती है, लेकित महिलायें गर्भवती होती हैं, तो उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली में कमी हो जाती है जिसके कारण महिलाओं को वायरल इन्फेक्शन होने का खतरा ज्यादा बना रहता है।
Pregnancy के समय सर्दी जुकाम कई बार महिलाओं के लिये परेसानी उत्पन्न कर सकती है। लेकिन ऐसे में कुछ घरेलू नुक्से हैं, जिसे प्रेगनेंसी Pregnancy के समय महिलायें अपना कर सर्दी-जुकाम से बच सकती है। कुछ टिप्स हैं जिनका पालन गर्भवती महिलायें करके दवा खाने से बच सकती हैं और ये घरेलू नुक्से आपकों सर्दी से राहत दिलाने में मददगार साबित हो सकती है।
गर्भावस्था (Pregnancy) के दौरान सर्दी होने पर क्या करना चाहिये
1. Consuming turmeric with milk: दूध के साथ हल्दी का सेवन
हल्दी सबसे आम सामग्रियों में से एक है जो हर भारतीय घर में पाई जा सकती है। यह एंटीऑक्सीडेंट की उच्च मात्रा के लिए जाना जाता है. गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी मिलाकर पीना एक सदियों पुराना उपाय है. यह खांसी तथा सर्दी से लड़ने में बहुत प्रभावशाली होता है, विशेषकर गर्भावस्था (Pregnancy) के दौरान. गर्म दूध गले की खराश और बहते नाक से तुरंत राहत दिलाता है. जल्दी राहत पाने के लिए गर्भवती महिलाएं सोने से ठीक पहले इसे पी सकती हैं.
2. Ginger And Honey: अदरक और शहद
गर्भवती महिलाओं को जब सर्दी होती है तो उनका नाक से अधिक पानी आने लगता है जिससे उनको काफी समस्या उत्पन्न होती है, जिससे बचने के लिये महिलायें अदरक के रस में थोड़ा से हनी मिलाकर पी सकती हैं, जिससे उनकों बहुत हद तक नाक बहने से राहत मिल सकती है। शहद में बहुत से जीवाणुरोधी और रोगाणुरोधी गुण पाये जाते हैं वही अदरक के रस में उपचारात्मक गुण पाये जाते हैं जो खांसी तथा गले की दर्द को ठीक करने में मदद करता है।
3. Use Of Lemon And Flax Seeds With Honey: शहद के साथ नीबू और अलसी के बीज का प्रयोग
गर्भवती महिलाएं जब सर्दी से पीड़ित हों तो वे अलसी के बीजों को गाढ़ा होने तक उबालकर छान लें और इसमें नींबू के रस की कुछ बूंदें तथा शहद को मिलाकर घोल बना लें। गर्भवती माताएं इस मिश्रण का सेवन करके जर्दी जुकाम से जल्दी आराम पा सकती है।
4. Use Of Basil With Water: पानी के साथ तुलसी का प्रयोग
तुलसी के पत्ती में बहुत से गुण पाये जाते हैं ये तो हम सभी जानते है। जर्दी होने पर गर्भवती मातायें एक गिलास गर्म पानी में तुलसी की पत्ती अथवा उसे पीसकर उसका रस मिलाकर सेवन करने से गर्भवती को सर्दी से ता राहत मिलेगी ही इसके साथ ही उनमें रोग प्रतिरोधक क्षमतायें भी बढ़ सकती है। गर्भवती महिलाए बलगम से जल्दी छुटकारा पाने के लिये गर्म पानी और तुलसी का प्रयोग कर सकती है।
5. Eating A Balanced Diet: संतुलित आहार का सेवन
गर्भावस्था के दौरान डाइट बहुत महत्वपूर्ण होता है. अपनी इम्यूनिटी को बनाए रखने के लिए, खाते रहें। टमाटर, मिर्च, पालक और ताजे फल का प्रयोग अत्यधिक मात्रा में करना चाहिए, क्योंकि इनमें एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक पाई जाती है. कैरोटीनॉइड्स, फ्लेवोनोइड्स, विटामिन और खनिज जैसे एंटीऑक्सिडेंट ऐसे यौगिक हैं जो संक्रमण से लड़ने एवं प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करता हैं.
6. Use Lukewarm Water: गुनगुने पानी का प्रयोग
जब Pregnancy में महिलाओं को सर्दी होती है तो उनकी नाक से ज्यादा पानी निकलता है, जिससे उनके शरीर से ज्यादा पानी निकलता है, किन्तु गर्भावस्था (Pregnancy) में शरीर में पानी की कमी नहीं होनी चाहिये। इसके आप अपने आप को हाइड्रेट रखे। इसके लिये जरूरी है कि आप ढ़ेर सारा पानी पीएं। पानी को हलका गुनगुना कर लें जिससे आपके शरीर में जमा बलगम बाहर निकल सके। गर्भवती महिलाओं को दिनभर में सामान्यतः 10 से 12 गिलास पानी पीना चाहिए।
7. Gargle With Salt Water: नमक पानी से गरारा करें
नमक पानी से गरारा करना सर्दी में सभी के लिये अत्यधिक लाभकारी होता है। यह थेरेपी (Pregnancy) गर्भावस्था में महिलाओं के लिए बहुत अधिक प्रभावी इलाज हो सकती है. एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच नमक मिलाकर उससे गलाला करें जिससे आपको सर्दी से साथ ही गले में जमें बलगम से राहत मिल सकती है, क्योकि सर्दी के दौरान गला जाम होने के कारण महिलाओं को सांस लेने में परेसानी उत्पन्न होती है।
