यहाँ हम आपको UTI संक्रमण से बचने के 10 उपाय बताएंगे जिसको करने से संक्रमण से बचा जा सकता है।
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1
महिलाओं को मूत्र त्याग(पेशाब) करने के तुरन्त बाद अपने जननांगों को अच्छे से साफ करना चाहिये।
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2
अधिक पानी पीना चाहिये जिससे शरीर अन्दर मौजूद यूरिया एवं अन्य नुकसान पहुंचाने वाले वैक्टेरिया मूत्र के साथ बाहर निकल सके।
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3
आंवला और ब्लू बेरी के इस्तेमाल से UTI से बचा जा सकता है क्योंकि इसमें एंटी बैक्टेरिअल गुण पायें जाते हैं।
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4
सेक्स करने के तुरन्त बाद पेशाब करना चाहिए। इससे किसी भी प्रकार के इन्फेक्शन से बचा जा सकता है।
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5
बाथ टब में नहीं नहाना चाहिये क्योंकि बाथ टब उपयोग परिवार के अन्य सदस्य भी करते हैं, जिस कारण संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।
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6
माहवारी के समय हमेशा सेनेटरी पैड का इस्तेमाल करना चाहिये जिससे यू0टी0आई0 के अतिरिक्त अन्य समस्याओं से भी बचा जा सकता है।
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7
योग हर मर्ज की दवा होती है। अतः यू०टी०आई० से बचने के लिये नियमित रूप से योगासन करना लाभकारी हो सकता है।
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8
प्रतिदिन पद्यासन, वज्रासन, भुजंगासन जैसे योग को कम-से-कम 30 मिनट तक करना चाहिये।
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9
खीरा, चुकन्दर, गाजर, नींबू, ककड़ी और पालक का रस के रूप में अथवा सलाद के रूप में सेवन करना।
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10
पेशाब में दर्द अथवा जलन होने पर कॉटन के कपड़े से हल्की हल्की सेवाई कर सकते हैं। जिससे दर्द में राहत मिलती है।
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